何謂做自己呢?做自己不是自私的只顧自己不顧別人，而是必須要讓自己能夠做自己想做的事，並且還能讓周遭大部分的的人接受理解我們的行為才算真正的做自己，
只有自己認同自己，是無法快樂的做自己的，因為這種無法跟外界相容的自己，是寂寞且悲傷的。我們不可否認身為人並身處在這個社會，我們絕對需要他人的認同。
讓我們來學習做個心靈快樂或是平靜的自己，以下有5個做自己的關鍵心法，掌握這些心法，我們一定可以成為一個讓自己更喜歡的人。
心法1 標準在自己心裡
做自己的標準就在每個人自己的心理，不管這個標準是受別人影響而產生的，還是自己原創發想的，那都是屬於自己獨一無二的行事風格。
這個在自己心中的標準會隨自己的經歷而改變，而不管怎麼變都要不要去否定自己，因為改變是成就自己性格的一個力量，每次的改變都是不斷的再找自己。
愛著自己的每一個決定，即便這些決定很短暫，或是隨著生命推移而不合時宜，但那些都是當 下我們在認真做自己的表現。
其實我們人活著就是在做自己了，怎麼還會去懷疑自己沒有在做自己呢? 難道生命中感覺自己委屈、不快樂了，就不是在做自己嗎? 不要再用「做自己」這三個字來否定以前某一刻的自己，更不要用這三個字來封閉自己的認知與對事物的包容度。
心法2 表達或隱藏想法的選擇
勇敢表現自己的不同和對他人的異議是做自己的積極表現，當自己在表達自己時，是為了與人真誠的互相交流，而不是為了讓自己優越於他人。
要用有尊嚴的方式表達需要和想要，表達自己本來就是自然而然的事情，不要拋棄自尊去表達自己不想說的話。
有時隱藏感受是為了避免衝突，但不要隱藏到連自己都忘了自己的真實感受。當選擇對他人隱藏感受時，自己也永遠不要忘記這份感受和隱藏的原因，這樣才不會迷失自己。
善意的謊言也是做自己的一種方式，雖然沒把真實的自己表達給別人，但自己清楚明白這個真實的自己還在原地，只是善意在中間保護了彼此。
心法3 慎選夥伴且能享受獨處
沒有人可以在其他任何人面前完全做自己，因為我們都會考慮周遭人的觀感。當自己戴上面具並融入人群時，不要覺得自己不在了，其實自己一直都還在，只是自願變得更合群一點而已。
選擇可以讓自己自在的夥伴，是個非常不錯的方法，總有些人跟他相處，能讓你非常大限度的放鬆地做自己。
待在在人群中太久時，就會想要回到自己獨處的空間來好好做自己，這都是很正常的心理反應，不要覺得獨處就是孤單，也不需要為自己設定這些框框，開心的自己最重要。
不管在人群中還是自己一個人，只要能自在、舒服的行事，那就是做自己。要知道當你無法認定自己正在做自己時，及便身旁人多，還是非常孤單的。
心法4 留意自己對外在事物的歉疚感是否合情合理
過度的歉疚感會讓自己願意為了討好別人做認何自己不喜歡的事，要去覺察自己到底是為了什麼而討好別人，如果討好別人有你自己的目的，那其實沒什麼問題，但最怕的是沒來由的歉疚感。當自己覺察到對他人有著不合理的歉疚感時，自己也就能慢慢踏出順從別人的第一步。
再來就是不要過度臆測他人的想法，因為這行為也代表了你在討好周遭的人。別人有什麼想法需要你去特別努力猜測的呢?如果對方有想讓你知道的想法，是對方必須要去表現出來的。而不是你自己拼命苦惱的臆測。
當你覺察到自己不斷的刻意設想別人的心思，其實也代表著你離你自己越來越越遠了，如果不停止這種無止境的臆測，將會變成對方的奴隸，而失去自己，變得不快樂，因為只要對方一個不如你設想的動作，就會讓你難過不已。
要主動問自己把他人放在自己前面的理由為何?自己是否真的快樂呢?
心法5 做自己可以從習慣養成
做自己是需要時間慢慢培養的，剛開始練習從小地方表達自己的想法，漸漸養成表現自我的習慣，增加自己表達自己的勇氣，並提升自己的自信。
有時在表達自己的過程中，因為遭到周遭人的不理解而受傷，但不要忘記受傷就只是受傷，而不是殺死自我，即便害怕再次受傷而隱藏自我，也要記的自己還活在心裡某個角落，等自己療傷好，隨時都還是可以再倔強的展現出來。
做自己的習慣，就像是為自己立下舒服又不輕易認輸的原則，再每次自己選擇讓自己稍微退讓時，都不是放棄做自己，而是為下次準備好再次表現時的沉潛。
以上5個心法，希望能幫助到大家朝真正做自己的方向努力。
以下是一篇其他人寫的，教您如何建立自我的文章，我覺得寫的蠻好的，可以給大家做參考。
身為高敏感族群，您是否也在不斷的尋找適合自己的工作呢?
最後，分享一個影片，教您如何做自己，同時又不會成為一個自我感覺良好的人。
