與人相處就一定避免不了衝突，身為高敏感族群，特別不喜歡與人摩擦，所以常常委屈自己、逃避衝突。
本篇文章會提出4個適合高敏感族群在面對衝突時的技巧，透過這些技巧，讓身為高敏感族群的我們更能化解人生路上與他人的紛爭，並讓自己擺脫他人認為我們不善處理人際關係的印象。
我自己本身就是高敏感族群，希望可以透過我以下的分享，能提供大家一些在面對與人衝突時的一些思維和心得。
面對衝突的4個應對重點
重點一 遠離不必要的爭吵
高敏感族群容易執著於堅持自己認為對的事情，讓自己的內心和外在事物不斷產生衝突。
有時候一直堅持自己認為對的事情，並沒有什麼太大的好處，只是徒增自己的困擾。何不放下這份執著，追求與人和善，必保持自己內心的平靜。
放下自己對事物的執著，不是要自己委屈於他人的想法，而是明白有些事情比對錯更重要。當自己清楚為什麼自己主動選擇退讓時，就可以保有尊嚴的解決衝突。
譬如你可以說：「我不同意你的想法，但我現在暫時先不想跟你爭執。」
這個訣竅就在於清楚的表達自己的不滿時，再讓對方知道自己願意為了化解紛爭，而選擇先接受對方的觀點。
遠離不必要的爭執並不是軟弱，而是一種智慧，人生還有很多其他重要的事，更值得你花心力去處理他。
重點二 轉換面對面的壓力干擾
高敏感族群在處理衝突時，建議選擇用電子訊息或文字的方式來與對方溝通，因為我們比較容易受到外在事物干擾，短時間內面對刺激和壓力也比其他人調適的還慢，所以選擇用文字訊息的方式溝通，可以讓我們有時間整理思緒，並保持冷靜。
如果你要溝通的對象同樣也是屬於比教敏感內向的類型，那用文字訊息的方式絕對是最好的選擇，但要特別一提的是，如果對方個性是屬於外向直接的類型，在自己選擇用文字訊息溝通的同時，也請在文中表明如果對方有想當面說的話，自己願意再更進一步和對方碰面談。
不是每個人都喜歡用文字訊息來溝通，在我們選擇自己喜歡的溝通模式時，也體貼的為對方保留他想要的溝通方式。別忘了，解決衝突除了守護自己的自尊，也要尊重對方。
重點三 肯定自己喜歡事前想很多的優點
高敏感族群最顯著的特徵，就是容易想很多，這個特質常常造成與他人的衝突。在我們表達自身意見時，大部分想的比較沒有那麼多的人，一不小心就會認為我們在找對方麻煩。
所以我們要學會如何不要把自己一股腦兒的情緒和想法丟到他人身上。別人不是我們的垃圾桶，也沒這個義務一定要理解我們。
在學習控制自己表達的質量與數量的同時，也不要矯枉過正，變得完全不敢表達自己，別忘了想很多這個特質，也能是個非常好的優點，好好利用自己纖細敏感的感官與內在，去影響周遭重要的人。
想很多可以是舒服正向的腦力激盪，也可以是對他人自私無理的情緒勒索，更糟糕還有可能變成焦慮自閉的無限循環，就看自己怎麼去運用自己的這個想很多的特質。
重點四 把感覺說出來，即便說不出個所以然
高敏感族群因為大腦思緒很多，有時候想法會攪在一起，造成自己無法清楚的表達自身的想法。在遇到與他人的衝突時，自己心中充滿不滿，但卻無法向他人解釋的感覺很不好受吧。
即便有這種問題，其實你還是可以技巧性的把自己的感受說出來的。譬如你可以說：「我也不明白為什麼，但我覺得……」
有時候不解釋反而更能正確的表達自己內心的感受，當你想要試著解釋自己渾沌不明的思緒時，在事後你會發現，衝突就在當下被自己自做聰明的解釋給越炒越熱了。
真正有效的表達，不見得一定要靠左腦去組織分析，有時候右腦感性的創造，反而才是與人交流的核心。就像「我愛你」這三個字就不需要太多解釋，僅僅這三個字就能創造良善的親密交流。
以上就是高敏感族群在應對衝突時的4個重點，下面這部影片是我在網路上發現還不錯的一個面對衝突的公式，大家可以參考看看，我覺得蠻有道理。
然後以下這個其他人寫的文章，是在分析與你發生衝突的對手類型，大家也可以參考看看。
希望以上的內容對大家能有所幫助，我自己其他也有寫一些針對高敏感族群的文章，歡迎大家閱讀。
