高敏感婚姻

高敏感族群有關的6個婚姻課題

要維持一段良好的婚姻關係,非常不容易,尤其是對高敏感族群。本篇文章針對高敏感族群提供了6個婚姻課題,幫助高敏感族群能夠在婚姻中更有方向的去努力。

高敏感族群有關的6個婚姻課題

課題1   高敏感族群需要新刺激

高敏感族群雖然害怕過度的刺激,但在婚姻維繫中,也需要適當的刺激來鞏固婚姻。當戀愛時,我們都會本能的擴張自己,去做一些平常不願意去做的事,譬如幫伴侶買吃的東西,或是願意和伴侶聊一整晚而不睡覺等等,同樣的婚姻要維繫熱度,也需要有擴張自己的契機,才能讓一成不變的婚姻生活,有著源源不絕的生命力。

有研究指出如果只是單單花時間與伴侶待在一起,而不去一起做興奮的事情,在婚姻關係滿意度上等於不花時間待在一起的伴侶,這證明了大部分的婚姻不順可能都跟無趣有很大的關係。

所以在維繫婚姻裡的一個重點就是一起去做彼此都能感受到適當刺激喚醒水平的事情,對非高敏感族群來說是到處跋山涉水,但相對高敏感族群來說可能只是換個環境走走即可。


課題2   開啟對話並表達尊重和欣賞

溝通是維繫任何感情最不可或缺的要素,談到婚姻一定不能忽略溝通這個大重點。高敏感族群在與伴侶溝通上最容易出現的問題就是只聽不講,我們非常善於同理與傾聽,卻不敢在一段關係中表示自己的看法,這樣的關係非常不平衡,一段健康的關係,權力是流動的,如果一直集中在某一邊,那這段關係也不會長久,終將會破滅,所以一定要好好學習表示自己的看法與意見。

尊重和信任是良好溝通的關鍵,如果你連伴侶這麼親近的人都沒有尊重和信任,那你在外面社會上與其他人的關係豈不是更糟糕,如果您在外面與其他人沒有關係不好,那你就更要思考對方為何會是你的伴侶才對。

尊重就是不隨意打斷別人說話且不妄下對他人的結論,信任就是願意相信對方是真心誠意想要努力解決彼此關係上的問題,且希望彼此能更好,學習尊正和信任並且保有自己的話語權和尊嚴是在婚姻溝通上不可或缺的重要技能。


課題3   預防過度激動

當情緒到達某種難以負荷的程度時,人就會過度激動,而這個過渡激動就會對婚姻造成難以復原的傷害,所以高敏感族群必須注意自己的情緒,避免讓自己處於過度激動的可怕局面。

預防過度激動的方法:

1.當其中一方已經感到壓力巨大、疲憊甚至是過於興奮時,不要再討論可能會使你們過度激動的談話,先緩一緩,有研究指出至少暫停2分鐘。

2.交談時,找一個能安心、冷靜的場域來談論正事。

3.在談論到敏感話題或是批評對方時,記得要非常的輕柔,或是用感謝和讚美做為開頭語。

4.當還沒有理清自己的思緒或是對談話沒有一定程度的自信時,先不要交談,並互相敲定下次討論的時間。

5.當發現自己一時情緒激動,不小心口出惡言時,立馬道歉。


課題4   留意違背本質心靈的時刻

所謂本質心靈就是原始的感覺與慾望,當我們因為本質心靈被感動而與他人戀愛時,社會主流心靈同時也會產生,並不斷的影響我們的每一個決定。當人有了得失心,貼近現實的社會主流心靈就會越來越強大,以致於最後常常讓我們自己違背了最單純、真實的本質心靈。

其實沒有一段感情是沒有任何目的性的,純粹的感情在現代社會幾乎不存在,但我們只要清楚明白自己的本質心靈與社會心靈產生的原因,我們就能更真實的貼近自己,而讓自己更有溫度的與人維持一段長期關係。當自己有能力覺察自己的心思,並對自己的心思負責,就能更踏實的鞏固婚姻。


課題5   勇於求助解決婚姻問題

當婚姻出現問題時,如果彼此都有想解決的心,那就千萬不要忘了婚姻諮詢這個求助方式,這個方式其實到現在還是有非常多人在遇到婚姻問題時不願去嘗試面對。彼此一開始可以先跟不同的諮商師聊聊,之後再決定一個雙方都喜歡的諮商師來做婚姻諮詢,一定要慎重,畢竟這位諮商室關係到以後你們雙方的婚姻關係。

遇到婚姻問題,婚姻諮商比個人心理諮商還要來的重要,因為婚姻是雙方一起維持的,兩人都脫離不了關係,沒有一定是誰的問題。如果其中一方自己想要做個人心理諮商那當然就另當別論,這也是個非常好的自我學習,但前提是自己自願,而不是由對方來強迫你。


課題6   離婚退場時機

有的時候會發現婚姻出現的問題,只有一方想要面對解決,而且同時自己一個人也解決不了時,那就是該好好思考離婚了。如果在婚姻關係中出現言語霸凌與肢體暴力,那就是連想都不用再想,直接遠離,並想辦法用最有效率的方式解除這段婚姻。

離開一段婚姻真的非常不容易,沒有人願意輕易的放下一段曾經用盡所有心力所維持的一段關係,但是您要知道,就是因為我們清楚明白自己已經盡了最大的努力也無法維持,才要更勇敢的斷捨離,只要盡力了就要甘心,人生還有無限的可能性,執著一段錯誤的婚姻,才是一點都不值得的事。


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先撇開高敏感族群與非高敏感族群的矛盾,來看看在一般婚姻關係中,該如何維持長久婚姻關係。文章連結

以下這部影片講述的是該如呵維持婚姻幸福,我覺得講的還蠻有道理的,讓大家做個參考與學習。


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