您也想好好的斷捨離自己不在乎的事,但是又被很多人情壓力所控制嗎?看看本篇文章,教你如何清楚整理自己內心真正在乎的事,並妥善分配自己的能力去取捨它們。
區別在乎與不在乎
以感性來說,不會讓你感到厭煩,甚至讓你躍躍欲試的事物,就是你值得在乎的事,以理性來說便是衡量後值得你投入時間、心力和金錢的事物。人生的體驗不外乎就是不斷選擇對某事到底要在乎呢?還是不在乎呢?如果從感性或理性來判斷事物,都沒有達到標準的話,那這件事對你來說就是不值得在乎的事。
斷捨離那些不該在乎的事
首先要明白為什麼我們要斷捨離那些不該在乎的事,因為我們必須這麼做才能把自己給照顧好,這種決心是一種愛自己的表現,而不是在苛刻自己,所以要坦率、堅定的說不。可能有些人認為只管自己在乎的事是一種非常自私的行為,但我不這麼覺得,人光是把自己在乎的事顧好就很難了,哪有多餘的心力去做自己不不在乎的事。只有把自己顧好且不去傷害周遭的人,才能讓這個世界正常運轉。
要能夠向他人拒絕自己不在乎的事物,就要能平衡做到「誠實」和「禮貌」,自己誠實但是讓人覺得你的拒絕很失禮,那就是一件非常失敗的拒絕表現,相反的,要是很有禮貌,但卻自欺欺人,那也是一件非常不健康的事。
區別看法和感受
我們是永遠也無法控制別人怎麼看待自己的,所以千萬不要想著去控制別人的思想,因為只會徒勞無功。在乎他人與否所造成的影響中,我們唯一能控制的就是自己的行為是否會影響他人的「感受」而非「看法」,感受可以盡量地去控制,讓自己的不在乎不會造成對方不好的感受,但他對我們自己的看法就不是我們能決定的,要體認到別人的看法是無法控制的,才能坦率真誠拒絕他人。
製作自己的在乎預算表
如果自己每次在乎對方要求的每件事情上都紀錄起來,把這次的行動當成是在乎成本的一項付出,長期下來我們就可以分析自己的預算表,來檢視自己到底是否一直勉強做著自己不願意去做的事,如果再檢視自己的在乎預算表時,能夠接受自己每一條所付出的在乎成本,那就代表你很清楚自己的界限。
生活中總是難免有些人即便你自己再怎麼有禮貌的拒絕別人,別人還是會死纏爛打的逼你做些什麼事,面對這些不在乎我們想法的人,我們完全不需要對對方客氣,要用更強硬的方式捍衛自己的在乎預算,不要因為別人的自私就讓自己的在乎預算消耗殆盡、得不償失。
人情壓力往往影響到我們對自己真正在乎的事情的判斷,參考後方文章連結,來學習如何化解這些人情壓力。文章連結
能夠清楚覺察自己在乎的事,並且段捨離那些不在乎的事,這樣才是真正的愛自己。參考後方文章連結來學習愛自己。文章連結
參考以下影片,了解不清楚自己在乎什麼,是對自己慘忍。