本篇文章幫助大家了伴侶解維持長久性慾的重要性與6個方法，並也提供了4個單身者需要如何和自己性欲相處的4個價值觀，希望透過這篇文章的學習，讓我們都能好好享受性欲帶來的美好。
性欲的重要性
我們必須有性欲，才能驅使我們發生性行為，而性行為對於兩人的親密關係又尤為重要。
性欲問題通常來自心理而非生理，人必須在每一次的性愛過程中都幾乎感受到性愛的愉悅，才能再次產生下一次的性欲，換句話說如果某次性行為體驗非常不好，甚至可能大大影響往後餘生的性欲望和性行為。
要如何充分地在每一次性行為時感到愉悅呢?關鍵就在於必須充分的放鬆且不能感到不適，這不是一件沒有好好學習就可以輕易達到的事情。常常我們做愛，是為了滿足伴侶的需求，即便我們沒有相當的欲望和放鬆的身心，也會為了取悅對方而努力做愛，雖然我們當下是真的願意為對方這麼做，自己看到對方開心也能感到滿足，但是不得不承認，自己身心的愉悅是沒有達到標準的，久而久之累積下來，就會影響自己下一次做愛的欲望與表現。
還有很多心理因素會影響自己的性欲，譬如說擔心自己的性愛表現是否良好、過去常常處於性壓抑的生長環境、曾遭受性虐待、擔心性病傳染以及不信任對方等等，都有可能影響到自己做愛的放鬆程度和愉悅感，有些影響甚至比你想的還要難以避免。
總而言之，好好的學習如何面對自己的心理，盡而達到能夠放鬆愉悅的享受性愛，是我們現代人非常重要的課題。
情侶維持性欲的6個對策
對策1 耐心和積極
性欲有時會無中生有，但也可以靠自己積極爭取，如果此時此刻的當下沒有感覺，但又希望激起自己內心的慾望，那積極主動的去塑造自己的刺激情境是非常不錯的方式，重要的是千萬別忘了在追求刺激的同時也要保有耐心，否則便會在追求還沒達到的過程中讓自己越來越低落，進而喪失性欲，放棄一切無限的可能性。
對策2 討論性方面的喜好
和對方討論性需求與癖好，就是交出自己的信任，願意和對方開啟美好的可能性，且也讓自己的欲望能夠抒發並得以實現。如果在你表達自己的性渴望時遭到對方的反駁與嫌惡，也總比好過悶在心裡而鬱鬱寡歡，因為隱藏自己的渴望，就是再限制自己的性欲，甚至讓自己在做愛時無法好好放鬆身心。
對策3 盡量只做自己真心想做的性事，盡量減少純粹的取悅對方。
做愛是雙方的互動配合，需要接納與配合，如果永遠只有一方取悅一方，那久而久之性欲終將消失殆盡，當自己覺得不舒服或有點免強時，或許你還可以調整自己心態來從中享受一點點樂趣，但事實的真相是你或許就只能享受這麼一點點的一次，下次必將再次面對自己的欲望的抗議，內心可能會升起怎麼不是換對方取悅我的不平衡心態。
對策4 事先獨自性幻想並認真重視自己的性幻想
性欲就是對做愛的幻想與追求，獨自練習幻想做愛，可以讓自己真的在實際做愛過程中更放鬆與順利。做愛非常不容易的點是很容易受對方以及外在的干擾而分心與緊繃，所以獨自練習幻想能加深我們做愛的熟悉度，讓我們在真的要好好表現時能夠更能手到擒來。
對策5 別擔心自己會分心
心理狀態會影響身體狀態，如果心理不夠堅定與踏實的人，容易在欲望交織時，產生徬徨與不安，做愛時會一直擔心這擔心那的人，代表他是個不夠自信、得失心太高、太過於感情用事的人，這種人必須好好學習心靈成長方面的知識，並建立健康的內在世界，才能在高強度的欲望前面，表現自己最自在且喜歡的一面。
對策6 做愛當下性幻想也可以大於專注當下
很多人都認為做愛就要專注於眼前的對象，不應該分心，才不會沒有激情，但有時候一直太執著於這點的話，會讓做愛變得非常有壓力且制式化。我認為做愛當下對性的幻想可以幫助自己更放鬆，也就能表現的更自然且順利，不是要大家想著某某明星跟伴侶做愛，而是鼓勵自己用更彈性且美好的方式讓自己更能享受性欲，當自己能夠自在開心，往往你的伴侶也能被你的情緒感染而開心。
單身者與性欲相處的4個價值觀
一 獨自享受性愛
單身者享受性愛的方式就是自慰，每個人對自慰的觀感與心態不同，我認為自慰是一種能夠自己感受身體激情的一種方式，正向的看待他，就能夠在單身時與自己無從發洩的性欲和平相處。
二 不要壓抑性渴望
單身者不要壓抑自己的性渴望，性慾可以幫助我們更積極主動的追求一段與人的關係，常常是跨出與人親密交流界線的那股力量，如果壓抑自己的性欲，放棄擁有這份力量，那就會喪失與異性更進一步的關係，降低了很多生命中的可能性。
三 性欲不是來者不拒
教你不要壓抑性欲，不是要你來者不拒，試想當你自己真的來者不拒，自己本身還會有性欲嗎?對性的欲望在於適當的節制與自律，得不到才會有欲望。越是去追求花俏、重口味的招式，越是在磨耗自己對性愛的感覺，懂得把自己的欲望控制的簡單和認真，才能長久保持欲望，維持生命的熱情。
四 禁欲也能是一種好的思考行動
雖然不要壓抑性欲是現在社會比較普遍的價值觀，但禁欲不代表就是一件絕對不好與性欲相處的模式，主要還是看你是如何去思考禁欲。單身的人，如果覺察自己本身是一個容易被欲望牽著鼻子走的人，且又感情用事，那適當的禁欲絕對是一個能讓自己好好修身養性的方法。
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感情要達到一定的深度，才會有更美好的性愛，在學習駕馭自己的性慾之外，也別忘了學習如何與心儀的對象增加感情溫度。文章連結
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