高敏感族群容易在人際關係或是獨處時陷入想太多且過於敏感的情境，那頓感力就特別適合我們來好好學習，本文章分享渡邊淳一先生提出的頓感力，來幫助身為高敏感族群的大家。
高敏感族群的課題之頓感力
頓感力的好處
何謂頓感力?頓感力是渡邊淳一先生首先提出的論述，大致上來說就是讓我們對於人事物不會過於在意或想太多的能力，雖然乍聽這三個字感覺有種遲鈍、笨拙的印象，但仔細了解並學習，你將會發現頓感力無疑是贏得人生美好生活的手段和智慧。
身為高敏感族群，頓感力的培養尤為重要，它可以幫助您順利解決被你複雜化的人際關係。頓感力包括了身體與心靈兩個方面，讓身處在這個複雜社會中的我們，能夠平靜且豁達的享受人生。
身體頓感力
- 血液: 頓感力可以讓我們的自律神經不會受到過分的刺激，同時讓受自律神經控制的血管能暢通。
- 睡眠能力: 良好的睡眠也是身體頓感力的體現，有了良好的睡眠才會有健康的身心。
- 五感: 人的視、聽、嗅、味、觸覺能夠培養成頓感力，那我們就不會受到外在不舒服的刺激。
- 腸胃: 腸躁症或是容易拉肚子的人相較於腸胃遲鈍的人還來的痛苦，這也跟頓感力有關。
心靈頓感力
- 面對斥責的能力 :他人的批評指教，能聽過及忘，不讓自己受負面影響。
- 面對讚賞的能力: 得到他人的肯定讚美，必定得意忘形，讓讚美的影響最大。
- 戀愛的能力: 當自己墜入愛河時，不會瞻前顧後、患得患失的能力。
- 包容的能力: 面對與人的關係，可以大事化小並友善包容的能力。
- 遇到絕境的心態: 不管遇到多麼嚴重的絕境，都看淡一切的心態。
- 面對陌生的能力: 不管是接觸新環境還是新事物，都能精神飽滿不膽怯。
頓感力的養成
渡邊淳一先生說母愛是天下最偉大的頓感力，他讓很多母親變得更堅強和有能力，很多事情我們太敏感是因為我們一直把注意力放在自己身上，當我們身邊有了其他重心和在乎的人，我們就能藉由壓力逼自己超越自己的敏感，激發自己的頓感力。
頓感力與其說是後天學習的技能，不如說是我們與生俱來的天賦，每個人都有擺脫過分敏感的能力，即便是高敏感族群也是。在很久以前敏感的人能夠覺察危險，所以人類長期演化下來，敏感的人比較適合生存，但現在社會發達進步，反而是頓感力比較強的人，才能在這個刺激很多的社會活下去。
養成良好的頓感力，就是不斷的覺察與練習，頓感力可以是一種習慣，當大腦迴路養成了這種習慣，我們便擁有了這個能力。身為高敏感族群的我，因為了解了頓感力，我開始改變我的思考模式，慢慢地生活也有了很大的改變，希望高敏感族群的大家，都能開始體會頓感力的美好。
遲鈍在職場上不見得是壞事，太敏感有時反而還比較嚴重，參考文章連結。文章連結
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輕鬆一下看段影片，看看主持人何炅怎麼跟言承旭講頓感力。
